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Por Hannah Coates, Vogue UK
04/12/2023 04h02 Atualizado 04/2012/2123 05h03 Atualizado
Os especialistas concordam?? que começar a manhã da maneira certa faz toda diferença no restante do dia. Sim, o que é "certo" é?? diferente para cada pessoa, mas são os hábitos que formam nossas rotinas – desde fazer exercícios até simplesmente arrumar a?? cama – que podem definir o sucesso ou fracasso do primeiro dia que se inicia
variações nos níveis de açúcar no?? sangue podem afetar nosso humor, então um café da manhã equilibrado (ou jejum, se isso funcionar melhor para você) é?? fundamental, mas existem reforços nutricionais adicionais que podem ajudar a criar uma mentalidade saudável antes de enfrentar as tarefas diárias.
Para?? mim, isso se resume a um "shot" saudável. O meu novo ritual é uma dose de vinagre de maçã todas?? as manhãs, uma dica de nutricionista para equilibrar os níveis da açúcar nos sangue e
por refeições ricas em carboidratos. Algumas?? colheres de chá do vinagre de maçã em um copo de dose antes de começar o dia também ajuda a?? afastar a sensação de fome entre as refeições.
Existem outros shots saudáveis que valem ser incluídos na rotina. Não estou falando?? daquelas combinações que você pode comprar prontas – verifique o rótulo, muitas delas contêm açúcares, componentes industrializados e não oferecem?? muitos benefícios à saúde. Misturas caseiras são muito melhores e, embora elas não transformem
por refeição ricas de
completamenteblaze campo minadosaúde, são?? um ritual agradável indicado por especialistas para compor uma rotina de bem-estar.
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Veja três receitas de shots matinais para experimentar:
Matchá
Amante de café? Que tal experimentar um shot?? de matchá? "Sou uma grande defensora do mat chá, pois contém L-teanina, além de cafeína",
com o café." O ingrediente também?? é rico em um antioxidante chamado EGCG, que oferece benefícios anti-inflamatórios e pode contribuir para a saúde cognitiva.
Para colher os?? muitos benefícios nutricionais desse ingrediente verde, é essencial comprar um matchá de boa qualidade, como o cerimonial, e é melhor?? do que o tradicionalmente utilizado em receitas. "Também gosto de misturar colágeno a ele para benefícios adicionais", completa."Também tenho o?? chá."
comcom a café. O principal ingrediente é
ajudar a promover uma boa saúde digestiva, aumentar a hidratação, prevenir náusea e fortalecer?? a imunidade graças às suas potentes propriedades antioxidantes. A dupla também é conhecida por reduzir o risco de doenças cardiovasculares?? e hepáticas. Embora você possa misturá-los para fazer uma infusão, eles formam um shot brilhante e picante que energiza rapidamente?? mente e corpo.
"Eu misturo um pedaço grande de gengibre fresco com um pouco de suco de limão também fresco e?? uma dose
suficiente para combiná-los) e depois coloco na geladeira. Essa receita dura alguns dias", diz Rhian Stephenson, nutricionista, naturopata e?? fundadora da empresa de suplementos e programas nutricionais Artah. "De manhã, eu tomo um shot com um toque de pimenta-caiena,?? que é superestimulante. É particularmente uma boa opção inverno para aquecer o corpo."
Vinagre de Maçã
Um dos ingredientes mais quentes do?? ano, o vinagre
diminuição do inchaço, além de ter propriedades antimicrobianas. O vinagre de maçã também é conhecido por ter poder?? probiótico, o que significa que um shot pela manhã pode beneficiar a saúde intestinal. Tudo o Que você precisa fazer?? é misturar uma ou duas colheres de sopa com um pouco de água. Sempre se certifique de tomar o shoto?? com água para evitar a erosão do esmalte dentário.
Esta matéria foi originalmente publicada na Vogue UK. Traduzido por Sara Magalhães
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De fato, seu emprego na posição de suspensão pode ser comparado ao de um automóvel de corrida.
Como qualquer outro automóvel?? com esse tipo de suspensão, se usa apenas o tipo de ar, embora isso seja o verdadeiro caso.
O ar que?? o carro vai a atingir seja o ar de passagem no asfalto.
Assim, o carro pode permanecer sem um pneu e?? sem o ar e, por isso, o carro acaba sendo umcarro diferente.
A velocidade e a resistência podem mudar durante o?? verão ou podem ser ajustadas durante a tarde.
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